לפני מבחן התיאוריה
לפני המבחן התיאוריה
מבחן התיאוריה ידוע כמלחיץ ואינטנסיבי. תלמידים רבים נוטים ללמוד ללא הפסקה, מתוך לחץ רב, הגורע לעיתים מאיכות הלמידה שלהם. על מנת לעבור באופן נכון והגיוני רצוי שלא להיכנע ללחץ ולשקוע במרה שחורה, אלא לאמץ מספר טיפים פשוטים, שיסייעו לכם לנהל את הלמידה על הצד הטוב ביותר:
מבחן התיאוריה ידוע כמלחיץ ואינטנסיבי. תלמידים רבים נוטים ללמוד ללא הפסקה, מתוך לחץ רב, הגורע לעיתים מאיכות הלמידה שלהם. על מנת לעבור באופן נכון והגיוני רצוי שלא להיכנע ללחץ ולשקוע במרה שחורה, אלא לאמץ מספר טיפים פשוטים, שיסייעו לכם לנהל את הלמידה על הצד הטוב ביותר:
1. דאגו לישון היטב
לפחות 7 שעות בלילה. אין טעם ללמוד אל תוך הלילה ולבסוף להגיע לא מרוכזים לבחינה. זיכרו כי השינה תסייע לכם להיות מרוכזים יותר.
1. דאגו לישון היטב
לפחות 7 שעות בלילה. אין טעם ללמוד אל תוך הלילה ולבסוף להגיע לא מרוכזים לבחינה. זיכרו כי השינה תסייע לכם להיות מרוכזים יותר.
2. אכלו מסודר
הקפידו לאכול ארוחות מסודרות. אכילה מועטה מידי/מרובה מידי תשפיע על מצב רוחכם ועל העירנות שלכם.
2. אכלו מסודר
הקפידו לאכול ארוחות מסודרות. אכילה מועטה מידי/מרובה מידי תשפיע על מצב רוחכם ועל העירנות שלכם.
3. לא להגזים עם הקפה
הגבילו את כמות הקפאין. צריכה מוגברת מידי עלולה לגרום לתחושה של דריכות יתר ולחץ מוגבר.
3. לא להגזים עם הקפה
הגבילו את כמות הקפאין. צריכה מוגברת מידי עלולה לגרום לתחושה של דריכות יתר ולחץ מוגבר.
4. למידה מאוזנת
חלקו את החומר והקפידו על הפסקות מדודות. למידה ללא הפסקה תגרום לעומס ולבלבול.
4. למידה מאוזנת
חלקו את החומר והקפידו על הפסקות מדודות. למידה ללא הפסקה תגרום לעומס ולבלבול.
5. תהנו!
קבעו פעילות כיפית קצרה בסוף כל יום למידה. אתם נהנים לצפות בסדרה? עשו זאת! אתם אוהבים לאכול גלידה? צאו לאכול גלידה עם חבר/בן משפחה. קבעו פעילות לה תצפו במהלך הלמידה (מעין פיצוי) וכך זמן הלמידה יעבור יותר בנעימים.
5. תהנו!
קבעו פעילות כיפית קצרה בסוף כל יום למידה. אתם נהנים לצפות בסדרה? עשו זאת! אתם אוהבים לאכול גלידה? צאו לאכול גלידה עם חבר/בן משפחה. קבעו פעילות לה תצפו במהלך הלמידה (מעין פיצוי) וכך זמן הלמידה יעבור יותר בנעימים.
6. דאגו לזוז
שלבו פעילות גופנית מתונה – הליכה של חצי שעה תעשה פלאים למצב רוחכם וליכולתכם להתרכז. אין טעם "לא לזוז" מהכסא. באופן זה תפספסו את המטרה ללמוד בהצלחה ורק תגבירו את הלחץ.
6. דאגו לזוז
שלבו פעילות גופנית מתונה – הליכה של חצי שעה תעשה פלאים למצב רוחכם וליכולתכם להתרכז. אין טעם "לא לזוז" מהכסא. באופן זה תפספסו את המטרה ללמוד בהצלחה ורק תגבירו את הלחץ.
7. זכרו שהכל בסדר (:
חישבו באופן חיובי. הוציאו את המילים "אני לא יכול" , "אני לא יודע" מהלקסיקון שלכם. חישבו במושגים של "אני יודע", "אני אצליח".
7. זכרו שהכל בסדר (:
חישבו באופן חיובי. הוציאו את המילים "אני לא יכול" , "אני לא יודע" מהלקסיקון שלכם. חישבו במושגים של "אני יודע", "אני אצליח".
8. גם זה יעבור
זיכרו! זוהי רק תקופה בחייכם. אמנם היא משמעותית וחשובה, אך ככל תקופה גם היא תעבור. נסו לעבור אותה באופן שלא יזיק לבריאותכם הנפשית והפיזית.
8. גם זה יעבור
זיכרו! זוהי רק תקופה בחייכם. אמנם היא משמעותית וחשובה, אך ככל תקופה גם היא תעבור. נסו לעבור אותה באופן שלא יזיק לבריאותכם הנפשית והפיזית.